ile czasu

[...] dane: wiek: 23lata wzrost: 190cm waga 88kg zasobność portfela: słaba/średnia dostępność czasu: średnia(pracuje od 10 do 18 na szczęście w pracy mogę swobodnie jeść ile trzeba) Co mi przeszkadza - bardzo spadłem jeśli chodzi o siłę, obwody wszędzie mizerne oprócz oponki, która mnie dobija. Głównie chcę zwiększyć suchą masę mięśniową [...]

no niby 2400 to moze nie tak mało, ale jednak tej aktywnosci troche jest... kami na pewno cos popaliłem to jest nie uniknione i chyba sie większosc ze mną zgodzi. Ale ile to nie wiem ciezko ocenic, boje sie zeby teraz przez te dwa ostatnie tyg najwiecej nie poleciało jakby coś zyebał. Bo wegle poszły w dół, wyebałem ostatnio 50g ryżu. Obwodów [...]

Sherman, tak wygląda to na ginekomastie masz jakieś guzki pod sutami? Ile czasu to już masz? Leciało coś z saa? Paweł to są zrosty nie ma się czym przejmować też takie coś miałem i w lewym w sumie raz się pojawia raz znika ;) W prawym czysto nie ma nic ;) Mi jak rozbudowałem klatkę się wszystko zaj**iście ułożyło ;)

Witam! wczoraj skręciłem kostke, ile musi minąć czasu, żebym mógł znowu zacząć biegać? Czy ze skręconą kostką można kontynuować trening na siłowni? Jakie ćwiczenia mozna wykonywac? na razie podnosze sie na drazku i bawie ściskaczami, (przez jakis czas nie bede miał dostępu do ławeczki)

[...] zaczynają się schodki... Moje BMR wynosi na chwilę obecną 1996 kcal natomiast TDEE 2619.95 wg kalkulatora TDEE znalezionego w sieci. Pierwsze pytanie, które mnie dręczy to ile kalorii powinienem faktycznie spożywać w ciągu dnia aby spadek wagi oscylował ok. 1kg/tydzień. Kolejna rzecz to jaki stosunek b/ww/t przyjąć najlepiej przy diecie low [...]

Witam mam pytanie czy na osiągnięcie czasu 34s na 50m stylem dowolnym trzeba dużo trenować tzn czy w 3 lata się wyrobie zaznaczę że narazie pływac nie umiem;/ Od września bede chodził na basen i pytanie ile karnet może kosztować w białymstoku. I jak pływać tam na początku intruktora wynająć żeby nauczył mnie pływać a potem ??

A ile czasu trzymasz czystą miskę i ile w tym czasie było treningów? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-29 19:57:29

[...] nie pisał w dziale " Trening w domowych warunkach". Mój profil pracy wyklucza możliwość chodzenia na siłownie, więc planuje coś zrobić w tym kierunku lecz pewnie sam wiesz ile potrzeba na to miejsca, a w kawalerce nie mam go za dużo. Dlatego do tego czasu chciałbym coś porobić ale z głową więc zwróciłem się z prośbo o korektę planu. Doceniam [...]

[...] co robię. Teraz chciałabym spróbować treningu siłowego, ale zupełnie się nie odnajduję w tych sprawach. Widziałam opracowane tutaj treningi dla początkujących, ale nie wiem, ile powtórzeń, jakie obciążenie, uff... Wiek : prawie 22 Waga : 58 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód [...]

Również ćwiczę w domu w małym pokoiku. Minusem jak dla mnie to, że niestety brak klimy %-) No i czasami sporo czasu zajmuje przekładanie, dokładanie obciążeń przy sztangielkach. Na publicznej jest lepiej bo biorę tą parę ciężarów, która mnie aktualnie interesuje (o ile ktoś wcześniej nie podwędził).

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc.

ćwiczę 3-4 dni w tygodniu zależy ile mam czasu 1 dzień ćwiczę klatę triceps 2 uda łydki 3 plecy przedramiona 4 naramienne biceps

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić [...]

Panowie, jak to jest wreszcie z dawkowaniem L-karnityny. Dostałem tę z Olimpu w Capsach, tylko się zastanawiam jak brać. Celem jest wspomóc redukcję. Czy w dnt tez brać (ew. ile g). Ile czasu przed treningiem? Bo są tacy co radzą 30 min. a są tacy że 2-3 godz. przed bez posiłku. Więc nie wiem... Dzięki za pomoc

DJ ile czasu to ciągnąć? Od przyszłego poniedziałku zaczynam cyklona...

kittie - ile trzeba ćwiczyć, żeby coś umieć na tej rurze odtańczyć? %-) Ile Ty czasu już ćwiczysz?

[...] 12kg łapy mi się trzęsły ale dałam radę, walka była do końca Aero brak :-( Wrażenia ogólne: Zastanawiałam się czy nie dodać serii i zmniejszyć ilość powtórzeń ale nie wiem ile tego dodać/odjąć więc pozostanę na superseriach, przynajmniej wiem o co cho. Dzisiaj po raz pierwszy odkąd trenuję siłowo tak bardzo nie chciało mi się iść na trening. [...]

[...] W dziale dla początkujących powinni się udzielać częściej zaawansowani zawodnicy sprowadzający na ziemię. Przedstawiający argumenty jak w ww. arcie. Sam tylko Bóg wie ile przeczytałem sprzecznych lub nieaktualnych artów w TDP. Ile czasu i potencjału w ten sposób zmarnowałem. To jest nie do odrobienia. Gdyby takie arty czytali początkujący, [...]

[...] co widać po oponie (mam 18 lat). Czytam tak sobie diety na odchudzanie, ale niestety nic z tego nie rozumiem. Za dużo tu cyferek i skrótów, a do tego nie wiem co jeść i ile czasu przeznaczać na trening (myślałem głównie o bieganiu, ale nie wiem ile czasu na to poświęcać i jakie ćwiczenia wykonywać jeśli chcę budować mięśnie przy jednoczesnym [...]

[...] wyciszyć organizm. Dodatkowo zmniejsza negatywne skutki treningu (przyspiesza regenerację, zwiększa zakres ruchomości stawów, wzmacnia więzadła i ścięgna) Niestety nieznalazlem tam nic o tym ile powtorzen w 1 seri ;( Zapomnialem predzej napisac. Mam 14 lat , 170cm i 70 kg. Wiele czasu gram w pilke nozna lub biegam albo jezdze na rowerze itp.